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Schwankte zwischen 69,0 und 68,9
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152.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2023:
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1300 kcal
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Fat: 31.88g | Prot: 88.11g | Carb: 168.41g.
Breakfast: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milsani Joghurt 0,1%, Äpfel, Seeberger Sonnenblumenkerne, Werz Vollkorn Buchweizen Gepufft, Koro Drogerie Soja Protein Crispies Schoko, Aldi Haferflocken. Lunch: Espresso, Milch 1,5%. Dinner: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Putengeschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn), German Magerquark, Gurke (mit Schale), Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Knoblauch, Zwiebeln. Snacks/Other: Freeway Cola Zero, Corny Free Schoko (20g). more...
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gaining 3.1 lb a week
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