Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
129.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2023:
|
1730 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 111.58g | Carb: 175.18g.
Breakfast: Urtekram Psyllium, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Valio Arki Rae Rasvaton, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lunch: Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Salaatti, Kananmuna, Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Dinner: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Änglamark Maissikakku, Rainbow Minikurkku, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Valio Arki Rae Rasvaton. Snacks/Other: Mysli, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Karpalo-Kinuskikeitto Sokeroimaton, Chiquita Banaani, Marabou Mint Krokant. more...
|
|
296 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävely - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Murmeli.72's weight history
|