44penelope's Journal, 15 March 2023

187.8 lb Lost so far: 5.2 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1402 kcal

Fat: 65.66g | Prot: 46.82g | Carb: 168.68g.   Breakfast: Papaye, Irresistibles Beurre d'amande, Datte, Bob's Red Mill Chia Seed, Quaker Gruau Gros Flocons, Lait d'Amande. Lunch: Theobroma Coconut Minis Organic Zero Sugar, Coriandre, Moutarde de Dijon, Huile d'Olive, Oignons, Céleri, Riz Sauvage (Cuit), Aylmer Tomates en Dés, Pois Chiches, Fromage Gouda. Dinner: Aylmer Tomates en Dés, Pois Chiches, Theobroma Coconut Minis Organic Zero Sugar, Panais, Carottes, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Huile d'Olive, High Liner Wild Caught Cod. more...

2925 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...