Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
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123.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 March 2023:
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1363 kcal
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Fat: 45.97g | Prot: 91.98g | Carb: 143.88g.
Breakfast: Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Museu do Pão Pão São, Campofrío Mortadela de Peru, Nespresso Café Expresso. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nespresso Café Expresso, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Dinner: Nespresso Café Expresso, Lusiaves Hambúrguer de Frango, Ovo Frito, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Museu do Pão Pão São. Snacks/Other: Húngaros, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Aroma Tropical, Maçãs Pink Lady, Terra do Vento Queijo Curado Amanteigado, Alesto Amêndoas Natural, Continente Banana, Pingo Doce Iogurte Magro Morango. more...
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1886 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Treadmill - 31 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 34 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...
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losing 0.2 lb a week
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