joomjoom's Journal, 12 January 2015

220.0 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1622 kcal

Fat: 60.06g | Prot: 147.25g | Carb: 124.07g.   Breakfast: Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Салат Цезарь. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Курица. Snacks/Other: Яблоко. more...

3647 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...