|
Lähtöpaino viikko sitten n.120kg, tosin huolimaton iltapaino farkuissa. Mutta suunta on kuitenkin oikea. 🙏
|
256.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2023:
|
2564 kcal
|
Fat: 66.18g | Prot: 156.61g | Carb: 319.19g.
Breakfast: Salonen Jussin Viipaloitu Kaurainen, Kotimaista Kauramaito, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka, Margariini, Vihreä Tee, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Santa Maria Naan Bread, Palak Paneer, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Valkoinen Riisi. Dinner: Snellman Broilerinfilee , Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Fazer Proteiini Puuro Vadelma & Mustaherukka, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Avokado, Vaasan Ruispalat Täysjyvä. more...
|
|
3271 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
losing 7.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sir. William's weight history
|