|
what's going on?!?! - была моя первая утренняя мысль на взвешивании... Говорили мне "не взвешивайся каждый день", но я не могу остановиться, как наркотик) встаю и жду чуда! Но уже 2 года ничего чудесного не происходит...
Сегодня минимум активности, решила не тратить калории даже на переодевание пижамы. Творог 9% - это слишком жирно для меня, но 0% забыли купить, а 5% испортился)))
Жиры и угли для меня до сих пор загадка. Я всё пытаюсь вычислить идеальную для себя формулу и для поддержания, и для похудения... Раньше моё соотношение белков и углей было обратным, белков было в два раза больше. И я худела до поры до времени. Сейчас я предплагаю, что моё недвижимое плато из-за именно дефицита углей... Это подтвердил и диетолог... Восстанавливала я свой метаболизм уже очень долго, так что я готова снова играть на соотношении, держу в рукаве этот козырь)))
|
159.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2015:
|
1611 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 90.43g | Carb: 207.27g.
Breakfast: Хурма, Soba Гречневая Лапша, Яйцо. Lunch: Цикорий, Простоквашино Молоко 1,5%, Vici Креветки Очищенные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Агро-Альянс Бурый Рис, Ярмарка Платинум Рис Черный Нероне. Dinner: Домашний Йогурт, Творог 9%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|