Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2023
|
188.5 lb
Lost so far: 101.9 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2023:
|
1686 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 96.82g | Carb: 224.14g.
Breakfast: Pide Ekmeği, Çokça Közlenmiş Biber, Çökelek. Lunch: Tahin Helvası, Pide Ekmeği, Yumurtalı Ispanak, Yahni. Dinner: Yeşil Biber, Pide Ekmeği. Snacks/Other: Pide Ekmeği, Bal, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bal, Pide Ekmeği, Pide Ekmeği, Mis Üçgen Peynir, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Mis Üçgen Peynir. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|