AdrianoFS's Journal, 09 March 2023

140.9 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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896 kcal

Fat: 58.08g | Prot: 83.75g | Carb: 10.78g.   Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Magro Cozido, Café. Lunch: Café, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Pepino (com Casca), Friboi Coração de Alcatra. Dinner: Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Café. more...

1568 kcal

Activities & Exercise: Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes. more...