|
Привес. Надеюсь, что это мышцы :) Во всяком случае, так получается из показаний "умных" весов. По их данным у меня жир якобы в норме, мало мышц (дефицит на данный момент 1,7 кг мышц, а было 2 кг совсем недавно), мало белка, мало физической активности. Белок плохо усваивает перерабатывает мой желудок, но я ему стараюсь помочь. Для создания мышц я делаю упражнения, а для физической активности стараюсь двигаться и работать.
|
118.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2023:
|
1582 kcal
|
Fat: 132.37g | Prot: 54.09g | Carb: 30.88g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: METRO Chef Coconut Milk, Сало по-казацки, Скрамбл из яиц, Кокосовая булочка за 3 минуты, Лимонный Сок, Авокадо. Dinner: METRO Chef Оливки Зелёные без Косточки , METRO Chef Сырокопченый Бекон, Auricchio Сыр Grana Padano , Миндаль Usda, Вино Красное Сухое, Масло Гхи, USDA Кабачок, Биточки куриные с льняной мукой, Куриный Бульон. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
1351 kcal
|
Activities & Exercise:
Yoga - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|