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:) Depois de jacar do natal até o ano novo, retomei firme a dieta dia 2. Voltei pra academia segunda feira e já perdi 1 quilo! Ganhe muuuita retenção neste periodo, estou desinchando novamente! Sorte pra nós
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158.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2015:
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1929 kcal
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Fat: 154.44g | Prot: 93.14g | Carb: 54.79g.
Breakfast: Ovo Frito, Bacon. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Couve-Flor, Abóbora, Brócolis. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Banana Prata, EAS 100% Whey Protein, Óleo de Coco, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (9,4g). Snacks/Other: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (9,4g), Avelã, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Óleo de Coco, Carne do Peito de Frango. more...
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3417 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Spinning - 1 hour, Gym - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.2 lb a week
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