|
Hoy complete la 5ta semana de gimnasio. Me propuse ir solo 2 veces por semana, es un objetivo alcanzable, real. No quiero matarme, quiero hacer lo mejoe por mí cuerpo, 2 días aparte voy a Yoga y cuando puedo salgo a caminar. La idea es nunca dejar de mover el cuerpo, comer para vivir, equilibrado, variado y lo menos procesado que se pueda. Es increíble como el cuerpo se recarga de energía.
Hoy comencé con u a rutina nueva, quiero mantenerla por unas 4/5 semanas o más, pero ir modificando los pesos o repeticiones. Veremos cómo vamos!! A mis 31 años, lo único que quiero es estar sana, vivir bien, hacer todo lo posible por darme lo mejor para prevenir una adultez/vejez enferma o con dolencias.
|
132.3 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 March 2023:
|
1261 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 46.87g | Carb: 160.67g.
Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Girasol, Cebollas, Lentejas Hervidas, Tomates, Zanahoria, Paseo Galletitas 5 Semillas. Dinner: Remolachas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, Garbanzos Cocidos. Snacks/Other: Nueces, Aceitunas, Uvas Pasas, Plátano. more...
|
|
2422 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 45 minutes, Housework - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|