Ich habe übrigens eine neue Entdeckung gemacht: bei Spotify höre ich „Sport auf’s Ohr“, das sind Workouts, bei denen man nicht auf einen Bildschirm schauen muss, sondern man kriegt die Übungen genau erklärt. Die Folgen dauern etwa eine halbe bis Dreiviertelstunde und sind auf einem moderaten Niveau (zumindest die, die ich bisher gemacht habe mit Schwerpunkt Wirbelsäule und Nacken). Es macht sicher Sinn, wenn man Vorkenntnisse hat, damit man die Übungen richtig durchführt, obwohl sie wirklich schön erklärt werden.