|
E seguindo firme no propósito de reduzir o percentual de gordura sem perder massa magra. 💪🏼
|
139.3 lb
Lost so far: 115.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 February 2023:
|
1472 kcal
|
Fat: 45.76g | Prot: 128.50g | Carb: 134.76g.
Breakfast: Café, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Lentilhas Cozidas. Dinner: Ovo, Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Hortifruti Melancia, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Renata D.B.'s weight history
|