Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
160.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2023:
|
1346 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 96.32g | Carb: 136.57g.
Breakfast: Кофе, Грецкие Орехи, Персики, Сухие Семена Чиа, Красная Смородина, Банан, Сташевское Овсяные Хлопья без Глютена. Lunch: Filippo Berio Уксус Бальзамический, Авокадо, Яйцо, Брокколи на Пару, Морковь на Пару, Правило Салата Овощная Смесь, Эколайн Гречка, Нут (Вареный). Dinner: Цукини, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Куриное Филе на Гриле, Шампиньоны Гриль. Snacks/Other: Экспонента Персик Абрикос, Евроопт Голубика, Березка Творог Мягкий 6%, Морковь, Яблоки (без Кожи), Савушкин Йогурт Теос Актив, Alpro Миндальное Молоко . more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasia.parhimovich's weight history
|