werner34's Journal, 11 February 2023

193.3 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2152 kcal

Fat: 117.95g | Prot: 90.02g | Carb: 179.26g.   Breakfast: Vitafit Orangensaft, Quarkbällchen, Bauer Der Große Bauer, Obstbecher, Aldi Antipasti Kirschpaprika , Räucherlachs, Ja! Schmand, Käse, Wolf Bayerische Gelbwurst, Schmitz Blutwurst im Ring, Rührei, Milfina Butter, Weizenbrötchen, Bauernbrot. Lunch: Pringles Paprika. Dinner: Alkoholfreies Bier, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Nestle Choco Crossies Feinherb. more...

2545 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...