Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2023
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143.7 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 February 2023:
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1481 kcal
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Fat: 30.01g | Prot: 139.10g | Carb: 167.16g.
Breakfast: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Italac Mussarela Zero Lactose, Mamão, Wisehealth Ômega 3, Germina Aveia em Flocos Grossos, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite em Pó Desnatado, Tomates Cereja. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Psyllium, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Semente de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Psyllium, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Blueberry, Danone Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Rocca Doce de Leite Tradicional, Banana Prata. more...
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losing 4.2 lb a week
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