|
weeg al een tijdje zo, daarna niet meer af of bij. Ben wat nieuws aan het uitproberen en dat voelt nu wel goed. ik zorg dat ik met m'n ochtend en middag zo voldaan ben dat minder trek en zin in eten heb. Vanochtend had ik een schaaltje pap met appel en rozijnen. Heerlijk en heb er de hele ochtend genoeg aan.
|
173.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
1313 kcal
|
Fat: 52.65g | Prot: 58.86g | Carb: 150.74g.
Breakfast: Melkan Volle Melk, Brinta Appel & Rozijn. Lunch: Gwoon Granola Zaden en Noten, Lidl Magere Kwark. Dinner: Lidl Bourgondische Mini Krieltjes, Gepaneerde Kipschitzel, Burger of Filet, Mayonaise, Broccoli. Snacks/Other: Berliner Bol. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
Eindelijk een lekkere daling van 1,5 kg in 1 week.
Dit geeft een goed gevoel van de dag.
Door FatSecret was ik 30 kilo afgevallen, en door de zware omstandigheden thuis (overlijden van mijn vrouw een zware periode gehad) dus was ik weer bijna 20 kg aangekomen.
3 weken geleden weer begonnen met FatSecret en heb de gewicht lijn naar beneden weer gevonden .
Prettige dag allemaal.
30 Jan 23 by member: 1 Jan
|
@1Jan, waarom plaats je geen eigen post? Dit is rich geen reactie op @brigensam?
@brigensam, ik hoop dat je iets gevonden hebt dat bij je past, dan houdt je het vanzelf beter vol.
Succes!💪🏻
30 Jan 23 by member: keto_danny
|
Dank je wel Danny. Ik denk het wel. Ik eet meer cracker en Griekse yoghurt nu met granulaat mix met noten. Heerlijk. Denk meer aan eiwitten. En zorg dat ik een voller gevoel heb met mijn 3 maaltijden. Voel me verzadigd op normale manier dat ik ook makkelijker nee kan zeggen tegen koek.
Ik heb een nieuwe stappenteller geplaats en breid m'n rondje lopen meer uit. Op de fiets zit ik nu op 30 min en breid de zwaarder zetten ook op. Stap voor stap. En heb ook gewogen.
30 Jan 23 by member: brigensam
|
Klinkt al hartstikke goed!
30 Jan 23 by member: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
brigensam's weight history
|