|
🎶De getallen op de weegschaal gaan op en neer, op en neer, op en neer.... 🎶
|
107.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2023:
|
2021 kcal
|
Fat: 55.20g | Prot: 196.66g | Carb: 161.26g.
Breakfast: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met melk, Havermout met kwark. Lunch: Greenfields Rosbief Peper, Dekamarkt Batard Meergranen, Arie Kok Grillham, Beemster Belegen (Markt), Statesman Tonijnstukken in Water, Dirk Batard Volkoren, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Dirk Vloerbrood Tijgerwit. Dinner: Arie Kok Fricandeau (Broodbeleg), AH Biologisch Pastinaak, AH Chinese Kool, Aviko Aardappelpuree Spinazie, AH Spitskool, Magere Melkkefir. Snacks/Other: Gehaktballetjes, Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , Dirk Rustiek Stokbrood Meergranen, Lidl Boeren Bruin, Half, Lidl Roombotercroissants, Vers, Alesto Walnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Stooflappen, AH Biologisch Kikkererwtenwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Lidl Griekse Yoghurt, Campina Sterke Start Yoghurt Mild en Licht, Jumbo Magere Franse Kwark. more...
|
losing 6.2 lb a week
|