|
Жир. 28.5, Мышцы 34.8, Кости 12.2
|
118.4 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2023:
|
1834 kcal
|
Fat: 99.63g | Prot: 74.68g | Carb: 147.99g.
Breakfast: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , Пятерочка Яблоко Сезонное, Мистраль Геркулес Алтайский Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Lunch: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Масло Подсолнечное, Помидоры, Волков Сервелат Классический . Dinner: Сибирский Хлеб Хлеб без Муки Живое Зерно Цельнозерновой, Maltagliati Макароны, Грабли Мясо по-Французски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 1.2 lb a week
|