Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
|
265.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 100.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 January 2023:
|
2172 kcal
|
Fat: 107.28g | Prot: 87.53g | Carb: 212.15g.
Breakfast: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Biedronka Awokado Hass, Pomidory, Cebule, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Podwójne Espresso z Miodem. Dinner: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Bonitki Ciastka Owsiane z Sezamem, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bacharetro's weight history
|