|
Растяжение сухожилия ступни подкорректировало тренировку! Тренирую верх и корр! Хочу начать сушку, но незнаю какой комплекс упражнений кардио для хромающего и ковыляющего можно подобрать?
|
220.0 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2014:
|
1491 kcal
|
Fat: 60.61g | Prot: 147.67g | Carb: 89.69g.
Breakfast: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареное Яйцо. Lunch: Льняное Масло, Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Уха из Семги. Dinner: Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Уха из Семги. Snacks/Other: Кефир 1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. more...
|
|
3413 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
 Comments
Грушу помолотить, поплавать, просто аэробика-рукомахание.
13 Dec 14 by member: pozitronik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leonarrus's weight history
|