vladpost's Journal, 25 January 2023

266.3 lb Lost so far: 44.5 lb.    Still to go: 67.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2393 kcal

Fat: 97.31g | Prot: 142.76g | Carb: 241.07g.   Breakfast: Черный Перец, Каждый День Куркума, Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Galeo Чеснок Гранулированный, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Черника, Лен Семена, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Lunch: Хлебцы, Galbani Сыр Моцарелла, Рудь Овощи с Грибами "Премиум", Борщ. Dinner: Корень Сельдерея, РИФ Скумбрия, Помидор Соленый, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса. more...

4022 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, наклоны влево вправо с гант - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 28 minutes. more...