kerrmasha's Journal, 24 January 2023

271.8 lb Lost so far: 84.2 lb.    Still to go: 95.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1594 kcal

Fat: 57.82g | Prot: 165.77g | Carb: 91.56g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Ашан Шампиньоны, Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Яичный Белок, Помидоры, Самокат Молоко 1%, Snaq Fabriq Milky Chocolate. Second Breakfast: Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Lunch: Перец, фаршированный с рикоттой, Куриная Грудка Отварная, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Afternoon Tea: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts , Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Перекресток Мандарины, Самокат Молоко 1%. more...

3744 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...