Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
200.4 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2023:
|
1346 kcal
|
Fat: 16.48g | Prot: 79.06g | Carb: 178.00g.
Breakfast: Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Ja! Bauernbrot Kräftig, A&P Früchtemüsli, Gutes Land Speise Quark Magerstufe. Lunch: BioBio Kokos-Reisdrink, A&P Früchtemüsli. Dinner: Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Ja! Reibekäse Leicht, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Belbake Weizenmehl Type 405, Dr. Oetker Trockenhefe, Champignons Frisch, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Leitungswasser, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Zucker, Rote Paprika. Snacks/Other: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Erdbeeren. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ranger 1966's weight history
|