|
Skön vecka, där det mesta klaffat. Jag har utökat omfånget i mitt deltagande i gruppträningspass på gymmet så det känns som jag haft konstant träningsvärk i en vecka...=)
|
294.3 lb
Lost so far: 181.9 lb.
Still to go: 106.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
|
2555 kcal
|
Fat: 81.79g | Prot: 114.77g | Carb: 303.33g.
Breakfast: ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Dinner: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Snacks/Other: gröna linser, passerade tomater, champinjoner, sommargrönsaker, zuccini, potatis, aubergine, rapsolja. more...
|
losing 2.4 lb a week
|