Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
270.1 lb
Lost so far: 86.0 lb.
Still to go: 93.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
1773 kcal
|
Fat: 73.29g | Prot: 170.28g | Carb: 104.25g.
Breakfast: Protein Rex Chocolate Brownie, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином, Самокат Молоко 1%. Second Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная. Lunch: Ашан Шампиньоны, Брокколи, Родные Места Гуляш из Говядины. Afternoon Tea: Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Prime Kraft Whey Protein Pistachio Ice-Cream , Самокат Молоко 1%. Supper: Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9), Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). Snacks/Other: Родные Места Гуляш из Говядины, President Плавленный Сыр Мааздам . more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kerrmasha's weight history
|