Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
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191.1 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
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1643 kcal
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Fat: 75.68g | Prot: 117.58g | Carb: 128.43g.
Breakfast: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo, Hellmann's Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Maçã Argentina, Berinjela Cozida, Contra-Filé sem Gordura Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Contra-Filé sem Gordura Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Manga Palmer, Rúcula, Berinjela Cozida. Snacks/Other: Semente de Abóbora, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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gaining 1.0 lb a week
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