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Recomeçando um novo processo, agora com acompanhamento profissional. Objetivo: perder 4kg de gordura, mantendo (ou ganhando) massa magra. Bora!
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144.4 lb
Lost so far: 110.2 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
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439 kcal
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Fat: 8.05g | Prot: 39.38g | Carb: 52.79g.
Breakfast: Natural One Laranja de Verdade , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Café, Quatá Creme de Ricota Sabor Ervas Finas, Plus Vita Vitagrão Grãos e Castanhas . more...
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gaining 0.7 lb a week
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 Comments
24 Jan 23 by member: katliz-
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30 Jan 23 by member: victorsoares silva
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Oi Victor. Não desisti não...rsrs... tirei 3 semanas off e agora estou seguindo uma dieta calculada por uma nutricionista esportiva, então uso pouco o app agora
30 Jan 23 by member: Renata D.B.
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