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3/30 concluído com sucesso.
Começando o quato dia ainda bem motivada, vamos ver amanhã que é sexta, feriado e marido estará em casa!
Não quero beber, preciso concentrar em mim.
Se eu não fizer por mim, ninguém vai fazer.
Quero olhar pra trás no fim do ano e servir de inspiração para alguém melhorar o estilo de vida e sair da zona de conforto!
Tenho certeza que vou ser inspiração para alguém!
Bora pra mais um dia de luta e glória!
💪💪👊👊🚀🚀
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239.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 95.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2023:
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995 kcal
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Fat: 72.01g | Prot: 75.50g | Carb: 15.57g.
Lunch: Tomates, Cogumelos Portobello (Grelhado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Copa Lombo, Ovo Frito, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, La Vita Rúcula, Folha de Beterraba, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Frimesa Copa Lombo, Cogumelos Portobello (Grelhado), Tomates. more...
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losing 6.2 lb a week
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