Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
135.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
2600 kcal
|
Fat: 96.12g | Prot: 186.08g | Carb: 228.36g.
Breakfast: Творог 5%, Простоквашино Творог 5%, Молоково Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Pure Protein Whey Protein. Lunch: Рис Вареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебец, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Авокадо Авокадо Хасс, Artfruit Авокадо ХАСС, Васаби Мисо Суп с Лососем, Васаби Суп Сицилийский. Dinner: Молоково Молоко 2,5%, Молоково Молоко 3,2%, Творог 5%, Простоквашино Творог 5%, Steel Power Long Casein, Банан, Залесский Фермер Йогурт Вишня-Черешня. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Lucky Days Мармелад . more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Svzharikova's weight history
|