Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
206.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
2968 kcal
|
Fat: 110.48g | Prot: 153.04g | Carb: 347.21g.
Breakfast: Гречка, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Lunch: Котлета Говяжья, Рис, Яйцо, Harry's Хлеб Тостовый, Простоквашино Молоко 3,2%, Сендвич. Dinner: Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Айсберг, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Snacks/Other: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Danone Творог Мягкий 5%, Сырники, Сырники с протеином. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|