Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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145.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2023:
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2264 kcal
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Fat: 97.03g | Prot: 104.56g | Carb: 225.51g.
Breakfast: Gina Marmellata di Kiwi, Tastino Fette Croccanti di Segale Integrale Roggenvollorn, Soligo Latte Intero, Vemondo Bevanda Soia senza Zuccheri, Caffè (Espresso). Lunch: Caffè (Espresso), Vemondo Bevanda Soia senza Zuccheri, Tonno in Olio (in Scatola), Iris Penne, Amor di Sole Piselli, De Cecco Filetti di Pomodoro, Aglio, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: OK Bio Bio Gallette con Semi di Chia, Ecor Lenticchie, Salsa di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Coop Insalata Russa. more...
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losing 1.1 lb a week
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