|
17 янв
Day 2
Тренировка +
Питание 1400/1600
Вода +
Прогулка -
Сон +
|
130.3 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2023:
|
710 kcal
|
Fat: 22.66g | Prot: 66.70g | Carb: 58.49g.
Breakfast: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны Тушеные. Lunch: Хлеб Черный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Dinner: Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Рис Вареный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ta_mi4's weight history
|