ruksch's Journal, 16 January 2023

BP 130х5х2; 140х4х2; 150х3х3;
SLDL 175х4; 195х3; 210х2@10;
СG LarsenPress 120х6х3;

208.3 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 25.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2274 kcal

Fat: 62.60g | Prot: 102.29g | Carb: 329.54g.   Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 4%, Гречка. Lunch: Тушеные цыплячьи бёдра, Рис. Dinner: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Простоквашино Молоко 3,2%, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Яйцо, Mission Deli Пшеничные Лепешки. Snacks/Other: Пекарня Марии Пряники с Шоколадным Вкусом, Бон Пари Кислые Червячки. more...