|
Что-то я в праздники распоясалась и поднабрала, никак не солью..но уже, если можно мое питание так назвать😁, вернулась в режим
Обнаружила приятный нюанс,
За почти два года контроля питания мышление поменялось😱😁
Теперь для меня по ощущениям выделяется не тот период, когда питаюсь размеренно и сбалансированно, а тот, где распоясалась😂😂
Раньше распоясаться было моей «нормой», а как сейчас «диетой» - временным явлением, с ожидаемым, невероятно желанным наискорейшим окончанием🐒
P.S.: мой режим - это не обжираться до беспамятства, успевать проголодаться между приемами пищи, не кусочничать, по возможности заменять сахарок, там где это не больно, помнить о существовании овощей, есть в пропорции 70/30 полезной еды/бесполезного(излишнего)но вкусненького шлака, не стачивать по пачке/пол пачки конфет за раз👌🏻
|
123.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.3 lb a week
|