Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
191.8 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2023:
|
1631 kcal
|
Fat: 110.14g | Prot: 85.02g | Carb: 80.65g.
Breakfast: eco دقيق جوز الهند خالي الدسم, سمنة بلدي سمن, Cook's Baking Powder , البطاطا المخبوزة ( القشرة تؤكل ), بيضة, Cook's Baking Powder , سمنة بلدي سمن, اليوسفي, البطاطا المخبوزة ( القشرة تؤكل ), جرين لاند حليب كامل الدسم, eco دقيق جوز الهند خالي الدسم, بيضة, زيت زيت جوز الهند . Lunch: زيت الزيتون, البوادي طحينه سمسم 100%, اسماك رنجه مدخنه, خبز حنان الشهير معدل 🤣🤣. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|