Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
149.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2023:
|
1815 kcal
|
Fat: 97.48g | Prot: 106.10g | Carb: 123.86g.
Breakfast: Green Milk Hazelnut Professional , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Пшеничный Хлеб, Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Вараксино Яйцо. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вараксино Яйцо, Ёбатон Суфле Клубника. Dinner: ВкусВилл Банан, Green Milk Hazelnut Professional , Ёбатон Протеин, Морозко Чебурек с Мясом. Snacks/Other: Елисей Филе Куриное с Ананасом , Ирбитский Молочный Завод Сыр Плавленный Ирбитский (Колбасный Копчёный). more...
|
losing 4.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Жруш's weight history
|