Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
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216.7 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
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1459 kcal
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Fat: 77.16g | Prot: 62.75g | Carb: 123.38g.
Breakfast: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Rama Rama mit Butter, Lieken Urkorn Eiweißbrot, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert). Lunch: Maggi Rahmsauce, Iglo Französische Gemüse Pfanne , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jägerschnitzel. Dinner: Specht Casumer Frischkäse-Scheiben, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rama Rama mit Butter, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Snacks/Other: Dr. Oetker Schoko Muffins, All in Fruits Hooray Smoothie. more...
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gaining 0.2 lb a week
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