|
iets met met veel suiker,koek,cake en lekkernij het weekend. en weer door.
|
173.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
1330 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 48.56g | Carb: 119.45g.
Lunch: Gwoon Knäckebröd Sesam, Zalmsalade. Dinner: Jumbo Houdbare Half Volle Melk, Knorr Italiaanse Lasagnette Napoletana. Snacks/Other: Euro Shopper Reuzen Mergpijpen, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Rode Tafelwijn. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
Knop om, eetschema's maken, alles bijhouden en je aan je kcal tekort houden! Jij kunt dit ook! 💪🏻
|
Daar ben ik ook niet bang voor. Ben al bezig met meer bewegen en oefeningen. De maand kwam ook even langs dan gaat hij altijd al omhoog en heb spierpijn van m'n oefeningen haha. Dat is altijd goed. Maar rustig opbouwen. Heb een alles in 1 apparaat gekregen voor arm, buik, en beenspieren en die is vet leuk. En de hometrainer is weer afgestoft🤣 en ook in gebruik
09 Jan 23 by member: brigensam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
brigensam's weight history
|