Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2023
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132.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
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1382 kcal
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Fat: 40.25g | Prot: 92.85g | Carb: 160.64g.
Breakfast: Visconti Torrada Integral, Barão Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Kenko Molho Barbecue, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Granola Caseira, Nestlé Iogurte Neston, Hortifruti Manga Tommy, Farofa, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Tres Cappuccino Classic, Hortifruti Mamão Formosa, Matte Leão Chá , Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. more...
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gaining 0.5 lb a week
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