|
К концу года решил так и получить документ, чтобы зафиксировать результат. Несмотря на то, что буквально на позапрошлой неделе заболел какой-то лютой херней, пропустил 2 недели тренировок.
Но на этой неделе вышел в зал снова и снял очередной инбоди-тест, результатом доволен.
Цель в этом году была похудеть - похудел. Самый показательный для меня лично показатель - это вицеральный жир (было 13, стало 6) по мышцам, потерял всего 3 кг. На следующий год новая цель.
|
191.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2022:
|
1894 kcal
|
Fat: 72.04g | Prot: 88.26g | Carb: 152.60g.
Breakfast: Цезарь Салат, Лайм Картофель Айдахо, Шашлык из Курицы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком. Lunch: Капучино, Творожный Десерт, Лосось на Гриле, Рис с Овощами. Dinner: Kozel Пиво Светлое . more...
|
steady weight
|