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Vier Kilo, mehr als vor einem Jahr und 4,8 Kilo über Normalgewicht! Ich habe vor, jetzt wieder deutlich den Zucker zu reduzieren und mehr Gemüse in meinen Speiseplan einzubauen! Und da ich in den letzten Monaten wegen eines Fersensporns fast gar keinen Sport gemacht habe, werde ich Alternativen intensiver durchziehen: Hula-Hoop, Oberarm-Training mit Hanteln, Kniebeugen und lauter so Kram, der die Füße nicht belastet. Und da der Fersensporn deutlich besser geworden ist, werde ich langsam mit Spaziergängen meine Schritte Zahl wieder aufbauen. Meine Hoffnung ist, dass ich im Laufe des Jahres wieder zum Joggen kommen werde.
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171.5 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 17.0 lb a week
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