|
Вспоминаю как это - считать калории. Не нравлюсь себе, расслабилась совсем😔 не знаю как сюда добавить фото, да и хрен с ним.
Итак, норма калорий 1700
Белок 90-120
Жир 30-60
Угли 150-180
Как оказалось, сделать это непросто😂😂😂
|
142.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.6 lb a week
|