Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2014
|
200.8 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2014:
|
1648 kcal
|
Fat: 51.77g | Prot: 93.67g | Carb: 210.12g.
Breakfast: Рот Фронт Батончики. Lunch: Кока-Кола Кола, Parmalat Молоко 0,5%. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Агропродукт Хреновина, Имбирь Маринованный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Капустный Салат, Говяжий Стейк (Только Постный), Макдоналдс Капучино, Салат Крабовый, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). more...
|
|
4179 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Sitting - 3 hours and 20 minutes, Desk Work - 3 hours. more...
|
losing 4.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hexen Hammer's weight history
|