|
Picooc утро:
Вес 83.2-
Жир: 26.5%+
Оценка тела: 5.2
после ФК и СПА чуть есть улучшение
Picooc послеполудня и латины:
Вес 82.3-
Жир: 23.8%-
Оценка тела: 6.9+
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению с измерением, сделанным 4 днями ранее (После полудня), вес снизился на 0.8кг.уровень жира в организме повысился на 0.5%.
Анализ здоровья
Ваш вес снизился, но процент телесного жира не изменился. Возможно, вам необходимо поработать над вашей диетой.
За час до тренировки перекусывайте одним бананом, чтобы восстановить запас энергии, а после употребляйте богатую белком пищу: яйца и молоко.
За неделю:
При рассмотрении периода в 8 дня(ей), начальный вес составил 83,4 кг, вес остается стабильным с максимумом в 83.8 кг и минимумом в 83 кг.
Вы потеряли 0.2 кг веса. Это преимущественно потеря 1.2 кг мышц и воды и накопление 1 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходимых для вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите такое поведение. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
ЗЫ. Вот так , думаешь снижаешь вес и радуешься, а на самом деле уходят мышцы и вода, а жир еще и прибавляется!:(
Долой жир! No Pasaran!:)
|
181.4 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2022:
losing 13.9 lb a week
|