Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
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187.6 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2014:
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3446 kcal
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Fat: 123.19g | Prot: 169.31g | Carb: 401.27g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Bob's Batata Frita Grande, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Palha Italiana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo Frito, Bacon, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Other: Sufresh Suco de Uva, Sufresh Nectar de Laranja, Aurora Salame, Queijo Provolone, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Sufresh Néctar de Maçã. more...
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2082 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 20.1 lb a week
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