Fred888's Journal, 18 December 2022

162.7 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2234 kcal

Fat: 89.56g | Prot: 115.69g | Carb: 244.25g.   Breakfast: Banane, Jambon. Lunch: Mandarine, Tomates, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Justin Bridou Les P'tites Tranches Rosette, Nuggets de Poulet, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Tartiflette. Dinner: Mandarine, Poires, Justin Bridou Les P'tites Tranches Rosette, Soignon Bûche de Chèvre , Jambon, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Other: Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52%. more...

1879 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...