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Após 1 semana de caminhadas entre 5 e 7km eais exercícios casa e RA, fi al mente consegui sair da casa dos 88kg. Rumo aos 81kg que era meu peso antes de ter COVID-19 e cair para um home-office bem cansativo.
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192.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2022:
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797 kcal
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Fat: 35.50g | Prot: 65.97g | Carb: 171.75g.
Breakfast: Café (Infusão), Mamão Formosa, Hortifruti Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Original, NewNutrition Proteína de Ervilha . Lunch: Club Social Crostini, Subway Tomate, Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Ragazzo Alface Americana, Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Extra Broa Caxambu. more...
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losing 0.3 lb a week
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