|
laatste dag van m'n 75dagen challenge! we maken er nog een goede dag van en dan morgen een revealparty😅 voor het totaal plaatje 😉
|
253.3 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2022:
|
1723 kcal
|
Fat: 104.04g | Prot: 80.26g | Carb: 116.00g.
Lunch: Princes Makreelfilets in Zonnebloemolie, Gebakken Ei, AH Gemengde Sla Melange, Melkan Crème Fraiche, Pompoensoep. Dinner: Jumbo Pizza Salami. Snacks/Other: Havermout pannenkoek. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Wat is dat voor challenge?
15 Dec 22 by member: keto_danny
|
Dat was een challenge die via Twitter gelanceerd werd. De regels voor de start variant waren:
75 dagen lang *volg een dieet naar keuze
*geen alcohol
*3x per week sporten/beweging, waarvan 2x buiten
* dagelijks 2 liter water drinken
*dagelijks minimaal 10 blz lezen uit een boek dat goed is voor persoonlijke ontwikkeling
*dagelijks een voortgangsfoto
Het startte op 1 oktober en vandaag is de laatste dag.
15 Dec 22 by member: TMBoonstra
|
Tis niet allemaal perfect gelukt maar het heeft me wel het volgende gebracht:
* ik maak weer tijd voor lezen, dat gunde ik mezelf nooit
* bewust wording van het belang van balans tussen eten, vasten en feesten.
* bewust wording dat ik altijd weer kan beginnen als het 'fout' loopt.
15 Dec 22 by member: TMBoonstra
|
Da's dus een heleboel winst, goed hoor!
15 Dec 22 by member: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TMBoonstra's weight history
|